So sposobnosti, ki so odgovorne za izvedbo naših gibov. Te so pri ljudeh različno razvite. Po eni strani so prirojene, po drugi pa pridobljene. Razlikujemo 7 osnovnih motoričnih sposobnosti: moč, hitrost, vzdržljivost, koordinacija, gibljivost, ravnotežje in preciznost.

• sposobnost za regulacijo ENERGIJE – omogoča najboljši izkoristek energijskih zmogljivosti pri izvedbi gibanja. V to kategorijo uvrščamo 3 motorične sposobnosti: moč, hitrost in vzdržljivost.
• sposobnost za regulacijo GIBANJA.- je odgovorna za oblikovanje, uresničevanje in nadziranje izvedbe gibalnih nalog v prostoru in času. V to kategorijo sodijo: koordinacija, gibljivost, ravnotežje,preciznost.

Telesne in gibalne sposobnosti preverjamo enkrat letno s pomočjo testov ŠVZ kartona.

Kako izboljšati posamezne motorične sposobnosti si poglej na spodnjih povezavah:
– Vaje za gibljivost
– Vaje za koordinacijo
– Vaje za ravnotežje
– Vaje za moč