Zakaj naj bi bil športno aktiven?
Ker imajo športno aktivne osebe:
- trdnejše zdravje in večjo vitalnost,
- boljše splošno počutje,
- učinkovitejše delovanje srca in dihal,
- večjo gibalno učinkovitost,
- večjo samozavest,
- so strpni do ljudi okrog sebe,
- lažje obvladujejo stresne situacije,
- odklanjajo kajenje, alkohol, drogo…
Posledica vsega tega je večja kakovost življenja.
Pri vadbi upoštevaj formulo FITT.
| Frekvenca | kako pogosto |
|
| Intenzivnost | kako intenzivno |
|
| Trajanje | koliko časa |
|
| Tip vadbe | kako, na kakšen način |
|